Camilla con i suoi suggerimenti propone ricette per un'alimentazione sana senza rinunciare al gusto. Piatti semplici, ma ben bilanciati per non esagerare con i grassi e assumere il giusto fabbisogno di proteine, fibre e carboidrati.
Insalata con sedano rapa radicchio e cavolfiore - Polpette di carote e zucca
Dimmi cosa mangi e ti dirò cosa provi. Ciò che mangiamo è influenzato anche dal nostro umore; l’esercizio fisico e un salutare regime alimentare contribuiscono a mantenere il buon umore
Seitan in insalata - Polpette con zucchine e piselli
I muscoli si nutrono di proteine e le proteine non sono solo quelle animali. Le proteine vegetali della soia e quelle dei legumi sono un’ottima alternativa a quelle della carne.
Insalata quinoa e verdure - Pane di segale crema di avocado e mela
I carboidrati sono il carburante del nostro corpo. Un’alternativa alla pasta è la quinoa con cui Camilla prepara una insalata. E per cena un panino, si ma con pane di segale, ricco si sostanze nutritive.
Crema di porri e finocchi - Insalata di fagioli neri e primo sale
Per chi è un’atleta come Camilla, ma anche per chi non lo è, una colazione proteica è quel che serve per cominciare la giornata. Poi una crema di finocchi oppure un’insalata di fagioli. Proteine e fibre per il benessere quotidiano.
Una colazione super energetica per affrontare la giornata, un pranzo leggero e per finire un panino per coccolarsi. Il menu di Camilla per una giornata salutare.